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燕麦片的好处

发布时间:2018-09-09 11:13:38 浏览:71

导语:  本小编曾经一度以为麦片和燕麦片是一样的。后来才知道它们原是两种不同的谷物,麦片是小麦做的,而燕麦片是燕麦加工制成的,两者的营养价值也相差甚高。燕麦片营养丰富,冲食方便?! ∫?、燕麦片的介绍  1、燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,含有...

本小编曾经一度以为麦片和燕麦片是一样的。后来才知道它们原是两种不同的谷物,麦片是小麦做的,而燕麦片是燕麦加工制成的,两者的营养价值也相差甚高。燕麦片营养丰富,冲食方便。

一、燕麦片的介绍

1、燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

2、燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成白面粉。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明全麦与否。

3、燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。

二、燕麦片的好处

1、改善免疫系统 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

2、有益减肥瘦身 燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

3、预防便秘 燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

4、改善血糖 燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

5、降压降脂 燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低坏胆固醇水平。

6、减少儿童哮喘 儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

7、防癌抗癌 常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

8、提高性欲 燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。

9、缓解宿醉 醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

10、改善情绪 燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

燕麦片的好处到这里就介绍完了。燕麦片一般人群皆可食用。早上上班前来一碗燕麦片,健康又营养,又或者下午在办公室来一碗,充饥又提神。单凭燕麦片的减肥瘦身这一功效,就能得到不少女性朋友的青睐了吧。

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